Segundo um estudo realizado pela Universidade de Sallford (Reino Unido) e que contou com 298 respostas, pode-se concluir que as redes sociais baixam a Autoestima .
Quem participou neste estudo indicou que era utilizador das redes sociais como o Facebook e o Twitter.
Metade dos envolvido no estudo confessou que sentia uma baixa Auto-estima quando se comparava aos seus contactos.
Dois em cada três confessou ter dificuldades em conseguir dormir e descansar depois de utilizar as redes sociais.
Um quarto dos utilizadores têm dificuldades com os seus relacionamentos pessoais ou profissionais depois de terem conflitos online.
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Redes sociais baixam Autoestima
O que se concluiu neste estudo foi que, a utilização das redes sociais consegue modificar o comportamento das pessoas nas suas vidas reais não para melhor mas sim para pior.
O estudo reflete o vício da Internet dado que, para os inquiridos, a única solução para resolver este vício ou controlá-lo é desligar os dispositivos móveis ou computadores.
Isto porque grande parte dos utilizadores confessaram que não conseguem ignorar os seus equipamentos tecnológicos.
Parece que o objetivo da existência das redes sociais está a ser deturpado e deixou de ser o seguinte:
- aproximar as pessoas que estão longe de nós
- manter contacto com pessoas que já não vemos há alguns anos
- conhecer novas pessoas, culturas e línguas
- partilhar esses contactos com o mundo inteiro.
O desconforto emocional não deveria fazer parte dessa experiência e ser responsável pela baixa Auto-estima .
Utilizadores assustados quando não conseguem aceder ao Facebook.
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O que é a Autoestima ?
Auto-estima é a capacidade de sentirmos a vida, estando de bem com ela. É sobretudo a confiança em nosso modo de pensar e enfrentar os problemas e o direito de ser feliz.
De facto, precisamos ter a sensação de que somos merecedores de nossas necessidades, desejos e desfrutar os resultados de nossos esforços.
É preciso ter auto conhecimento e auto confiança.
Se um indivíduo se sente inseguro para enfrentar os problemas da vida, se não tem auto-confiança e confiança em suas próprias ideias, então terá certamente uma Auto-estima baixa.
Ou, então, se falta ao indivíduo respeito por si mesmo, se ele se desvaloriza e não se sente merecedor de amor e respeito por parte dos outros. Ou se acha que não tem direito à felicidade, se tem medo de expor as suas ideias, vontades e necessidades.
Nesse caso também existe uma auto-estima baixa, não importa quantos outros atributos positivos possa ter.
Muitas vezes a Auto-estima é confundida com egoísmo. Egoísta é aquela pessoa que quer o melhor, e quase sempre no sentido material, somente para si, não importando os outros.
Quem possui uma Auto-estima elevada normalmente tem amor e estima pelo outros. Ou seja, quer o melhor para si, e para os outros também.
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A Autoestima fortalece, dá energia e motivação.
Quanto maior a nossa Auto-estima, mais queremos crescer, não necessariamente no sentido profissional ou financeiro, mas dentro daquilo que esperamos durante nossa vida…
Ou seja, crescer-mos em termos emocionais, criativo e espiritual.
Quanto mais baixa é a nossa Auto-estima, menos queremos fazer e o mais provável é que menos consigamos realizar.
A pessoa com uma Auto-estima saudável não se envergonha de dizer, “Eu estava errado”.
É mais provável encontrarmos simpatia e compaixão, em pessoas com Auto-estima elevada do que nas de baixa Auto-estima.
Ou seja, o nosso relacionamento com os outros tende a espelhar e a reflectir o nosso relacionamento connosco mesmos.
Algumas práticas para aumentar a Autoestima :
- A prática de viver conscientemente. Participar intensamente daquilo que fazemos enquanto o fazemos, buscar e estar totalmente aberto a qualquer informação, conhecimento que afirme nossos interesses, valores, metas e planos.
- A prática da auto-aceitação. Conseguir ouvir críticas ou ideias diferentes sem nos tornarmos hostis ou competitivos.
- A prática do senso de responsabilidade. Cada um de nós é responsável pela própria vida, pelo próprio bem-estar. Se precisarmos da cooperação de outras pessoas para atingir nossos objetivos, devemos oferecer algo em troca. A pergunta não deve ser nunca “De quem é a culpa?”, mas sempre “O que é preciso fazer?”
- A prática da auto-afirmação. Respeitar os próprios valores e as outras pessoas.
- A prática de viver objetivamente. Estabelecer nossos objetivos ou planos de curto e longo prazo.
- A prática da integridade pessoal. É dizer a verdade, honrar nossos compromissos e servir de exemplo dos valores que declaramos admirar. Ou seja tratar os outros de maneira justa.
- Harmonize o seu lar. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as dependências da casa ou escritório. Lembre-se só deve manter mesmo o que é realmente necessário!
- Coma bem. Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se.
- Preste atenção em si mesmo. Perceba os seus pensamentos negativos e positivos. Você não é os seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se tem mais pensamentos negativos, isto demonstra que é uma pessoa negativa. pode mudar a sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos. Cultivando os positivos e os elevados. Quando o pensamento negativo lhe assaltar a mente, repita sete vezes: “este pensamento não tem força sobre mim”. Com o tempo perceberá que no jardim existem rosas e espinhos e onde consegue encontrar a verdadeira felicidade
- Tenha objetivos materiais e espirituais. O verdadeiro Bem-Estar só é alcançado por meio dos objetivos espirituais. Procure tornar-se numa pessoa mais paciente, bondosa, serena, confiável e amiga, além de humilde, aberta, sincera e simples e, principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida.
- Faça exercícios. Escolha um exercício que lhe agrade, caminhar, dançar e nadar são os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar.
- Utilize os seus talentos. Todos tem dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a coloca-los em prática.
- Medite, medite e medite. Além de terapêutica é a melhor ferramenta para o crescimento pessoal e espiritual. Cada um deve praticar da maneira que se sentir melhor. Procure um livro, um curso ou um mestre, pois vai encontrar a pessoa mais importante do mundo: mesmo!
- Aceite a vida. Pare já de reclamar. Volte a sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude ao próximo, seja uma pessoa sincera, alegre e procure trabalhar com amor. Aceite a sua casa e os seus bens. Aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como é, o seu corpo, a sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida. Devemos procurar a força para mudar o que podemos mudar, e a aceitação para o que não se pode alterar.
- Visite a natureza. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar descalço na terra descarrega as energias negativas. E não se esqueça, é parte da natureza e deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
- Converse com Deus. Deus está ao seu redor e, principalmente, dentro do seu coração. A melhor forma? Fica ao seu critério, o importante é desejar que isso aconteça.
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E a sua Autoestima com anda ?
Será da utilização das redes sociais?
